De nos jours, faire une bonne nuit de sommeil est un vrai luxe. Bien dormir est bon pour ton esprit, ton corps et surtout, pour ta peau. La peau se régénère principalement la nuit, c'est pour cela que le bon moment pour utiliser les lotions et produits riches de ta collection est juste avant d'aller au lit.

Voici quelques astuces pour tirer le plus de bienfaits possible de la nuit et te réveiller avec une peau en bonne santé !

Détends-toi

Une bonne hygiène du sommeil est primordiale pour préparer ton corps et ton esprit à dormir d'un sommeil réparateur. Essaye de mettre un réveil une heure avant d'aller te coucher. Quand il sonne, arrête ce que tu étais en train de faire et commence une activité plus reposante : médite, fais des étirements ou regarde quelque chose de léger sur Netflix (« You » ne compte pas, même si Penn Badgley est super mignon)

N'oublie pas ton sérum

Les sérums et soins hydratants sont particulièrement efficaces la nuit, car c'est là que la peau se détend et absorbe le plus de nutriments. C'est le moment idéal pour essayer une huile ou un masque ultra hydratant, car ils auront le temps de bien agir pendant que tu dors.

Lave régulièrement tes taies d'oreiller

La règle d'or en matière de soins de la peau, juste derrière « ne te couche jamais encore maquillée », est de laver ses taies d'oreiller. Les taies d'oreiller sont des nids à bactéries, saletés et substances graisseuses qui s'infiltrent dans tes pores et signalent leur présence avec des imperfections au petit matin. Procure-toi des taies d'oreiller supplémentaires, de couleur neutre, pour en avoir toujours une sous la main quand les autres sont dans la machine.

Crée un espace de nuit paisible

Instaure une routine et des petits rituels avant d'aller te coucher. Allume une bougie parfumée à la lavande tous les soirs, avant d'aller au lit, pour que ton corps associe ce geste et cette odeur au sommeil et que tu commences à ressentir la fatigue automatiquement. Ou bien investis dans des draps confortables dans lesquels tu t'endormiras dès que tu poseras la tête sur l'oreiller.

Éteins tout

La chambre est un endroit sacré : tout ce qui bipe ou dégage de mauvaises ondes doit être prohibé. Envoie un gif mignon de bonne nuit à tes amis, active le mode avion et prépare-toi à une bonne nuit de sommeil. Si tu habites dans zone bruyante, investis dans un casque anti-bruit que tu mettras quelques temps avant de te coucher et que tu enlèveras avant de tomber dans les bras de Morphée.

Les yeux sont le miroir de l'âme

Si tu fais partie de ceux dont les cernes sont très marquées et que tu bois des litres de café par jour, lis la suite. Le café peut affecter la production de cortisol au repos, ce qui peut te déshydrater et rendre l'endormissement plus difficile. Essaye de boire du décaféiné l'après-midi, et investis dans un contour des yeux pour retenir l'hydratation pendant la nuit.

Quelles sont tes astuces pour bien dormir ? As-tu des produits fétiches pour t'assurer une peau reposée et fraiche le matin ?